TÁC DỤNG CỦA HẠT MẮC CA - MACADAMIA NUTS
Lợi ích của hạt mắc ca đối với sức khỏe bà bầu & thai nhi - sức khỏe mọi người, công dụng hạt mắc ca, ăn hạt mắc ca nhiều có tốt không?...
Last updated
Lợi ích của hạt mắc ca đối với sức khỏe bà bầu & thai nhi - sức khỏe mọi người, công dụng hạt mắc ca, ăn hạt mắc ca nhiều có tốt không?...
Last updated
Hạt mắc ca mang trong mình một lượng lớn Flavonoid, đây là chất chống oxy hóa đã được ghi nhận có khả năng ngăn chặn tổn thương tế bào trước các sự tấn công của gốc tự do và môi trường sống.
Flavônid có trong hạt mắc ca khi hấp thu vào cơ thể sẽ tìm và diệt các gốc tự do để bảo vệ cơ thể khỏi mắc bệnh, kể cả các căn bệnh nan y như ung thư vú, cổ tử cung, ung thư phổi và ung thư dạ dày.
Hạt mắc-ca là loại hạt giàu protein, một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày, giúp tạo cơ bắp và các mô liên kết.
Protein góp phần tạo ra máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì sức khỏe da, tóc, móng tay chân và nhiều chức năng quan trọng khác.
Các khoáng chất quan trọng cho xương, răng như Phốt pho, canxi, Mangan đều hiện hữu trong hạt mắc ca.
Phốt pho trong hạt mắc-ca đóng vai trò quan trọng đối với quá trình khoáng hóa của xương, răng, trao đổi chất, hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Canxi giúp hình thành răng và xương.
Riêng mangan có trong mắc-ca rất quan trọng cho việc hình thành cấu trúc xương mới cũng như duy trì được sức khỏe bộ xương của bạn khi có tuổi.
Omega 3 có trong hạt mắc-ca giúp ngừa loãng xương và làm giảm thiệu chứng bệnh viêm xương khớp.
Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hạt mắc ca không có cholesterol, kết hợp với lượng chất béo không bão hòa phong phú làm cho hạt mắc ca đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch. Có khả năng giảm cholesterol xấu, phòng chống tắc nghẽn mạch máu và bệnh mạch vành.
Nhiều người hiểu lầm rằng ăn những gì béo, nhiều dầu sẽ bị tăng cân. Và họ thấy hạt mắc ca nhiều chất béo nên cũng nghĩ như vậy.
Nhưng thực tế là những chất béo trong hạt mắc ca là chất béo có lợi cho cơ thể, đặc biệt axit béo palmitoleic còn có tác dụng đốt cháy chất béo và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Sự phong phú về protein, chất xơ làm cho mắc ca tạo ra một nguồn năng lượng lớn giúp cho người ăn mau chóng có cảm giác no để có thể bỏ qua các món ăn vặt, ức chế cảm giác thèm ăn nguyên nhân chính gây nên thừa cân tích mỡ.
Chất xơ trong hạt mắc ca chiếm tới 7%. Chất xơ mang nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của bạn, phòng chống táo bón, phòng trừ những vấn đề tiềm ẩn xấu cho đường ruột.
Chất xơ trong hạt macca kết hợp với Protein tạo thành bộ đôi giúp cho người ăn luôn có cảm giác đầy đủ và hạn chế thèm ăn, tạo điều kiện giảm cân như đã nói ở trên.
Omega 3 tham gia nhiều vào sự phát triển hệ thần kinh. Omega 3 có nhiều trong các loại hạt mắc ca, hạt óc chó chính vì thế mà bà bầu thường được khuyên dùng quả óc chó là vậy.
hạt mắc-ca không chỉ giàu Omega 3 mà còn nhiều nguyên tố khoáng vi lượng ảnh hưởng lớn tới não bộ.
Ví dụ như: đồng trong hạt mắc-ca giúp sản xuất hóa chất truyền dẫn thần kinh, hóa chất mà tế bào não cần đến để truyền gửi các thông báo quan trọng.
Hạt mắc ca rất xứng đáng với cái tên nữ hoàng của các loại hạt khô. Không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe.
Để cơ thể khỏe manh, hãy ăn các loại hạt thô, hạt đậu mỗi ngày, đó là xu hướng sống lành mạnh trên thế giới mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
